神经官能症患者如何调整性格

 　　心理学家研讨发现：不良的性络组合是造成神经官能症的重要原因，例如：灵敏、多疑、顽固、自卑、内向、烦躁、完美主义、以自我为中心、过火重视他人对自己的点评等。所以，患者在调整自己的性格时，应该留意从以下几个方面下手：

　　1、知足者常乐，假如你对自己要求过高，总不知足，当然很难感到愉快。人在许多时分都需要自然鼓励，对自己必定一下。必要的自我满足是进一步的根底。

　　2、增强自信心，不以他人的点评为行动规范。有些人特别在意他人怎么看待自己，成果行动畏首畏尾，把自己搞得很紧张，总好像为他人活着似的。例如害怕他人发现自己紧张脸红，其实，他人更留意你对他说什么，而不是脸色，再说，你又不是演员，目的是与人往来，而不是扮演，所以即使脸红也不要在乎。这样想开了，做起来也会轻松一些。

　　3、培养业余爱好，多参与户外活动，不要一天到晚老想着自己的症状。许多神经症同甘共苦者以前业余爱好许多，患病后整日愁眉不展，底子无心参与任何活动，这样更会造成恶性循环。患者应该强迫自己参与一些文体活动，参与之前你可能觉得没兴趣，但活动之后你的感觉会大不一样。运动能使大脑发生抗抑郁的物质。

　　4、学会将留意力指向外界，不要对自己的内心感触过分灵敏。例如，患有交际恐怖症的人，对自己与陌生人往来时出现的紧张、心跳、脸红、出汗等症状特别灵敏，一到交际场合就拼命控制自己，生怕他人看到自己的窘态，成果把自己原本要谈的内容忘得一干二净。其实，患者假如把留意力转移到自己今天要谈什么论题，对方的反应、周围的环境等问题上，情况就要好得多。

　　当然，有些人觉得调整性格说起来容易，做到很难，那就需要求助于心理医生的具体医治，然后合作自己的调整。