得了强迫症自己怎么办

　　关于精神疾病来说，自己有时候是最好的治好师，特别是自我医治比外界的药物医治，手术医治效果还好。强迫症是精神疾病中常见的一种，很多人得了病就会依靠外界来医治，对患者的影响也是很大的。下边我们来介绍以下强迫症患者怎样经过自我医治来医治强迫症!

　　强迫症的自我医治办法：

　　1、使自己反复地长期露出于惊骇的主意和情境中：这样会给自己供给丰富的信息，打破本来的错误衔接，纠正一向持有的负性点评，最终促进自己对从前的要挟性刺激构成习惯化。

　　2、阻挠回避行为。通常状况使人露出在其惊骇的情境中，会让人感觉到焦虑和苦楚，所以极力回避这种环境。这时有必要靠自己的意志力或其他人的协助来阻挠回避行为的发作，只要在惊骇的情境中露出的时刻满足长，这种焦虑和苦楚就会缓解。

　　3、精神外科医治：对少量症状严峻、久治不愈的强迫症患者，可损坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功用均有必定协助，但须严厉把握强迫症的自我医治目标。

　　4、心理医治：解释性心理医治为医治的手法之一。关于患者要镇定剖析自己的品格特点和发病原因，包含幼年有无发生强迫症的心理伤口。如能找出原因，应建立必胜信心，尽力战胜心理上的诱因，强迫症的自我医治以消除焦虑情绪。要以刚强的意志力战胜不符合常情的行为和思想。纠正强迫症行为和思想要按部就班，并锲而不舍，不断总结成功的经历，一起多参与集体性活动及文体活动，多从事有理想有喜好的作业，培养日子中的喜好，以建立新的振奋灶去按捺病态的振奋点。

　　期望我们都要学会自我调节，自我操控，合作好强迫症的其他医治，提前恢复健康。以上就是为我们介绍的怎样协助强迫症患者好起来这个问题，假如我们还有其他疑问，也能够直接在线咨询专家!专家会给你供给威望的答复!