当你感觉强迫症来时该怎么做

 　　很多疾病在发病之前都有预兆的，如果咱们仔细留心的话是有或许发觉的。例如逼迫症也是相同的道理。当你感觉逼迫症来的时候，应该做些什么呢?是任其发展，还是出手拦截?一下告知你最正确的做法是什么：

　　1.钟氏认知领会心理疗法：当你感觉逼迫症来的时候，一定要及早与医治师一起讨论，剖析临床表现的性质，质疑其病态情感和行为的幼稚性，领会其心理行为形式与实际情况的差异，但不追究其无意识的动机，然后主动放弃逼迫意念、思想和行为。

　　2.放松疗法：源于古代的一种自我心身保健办法，类似我国的气功、印度的瑜珈、日本的禅道。放松疗法根据以下理论，即经过改动躯体的反响，心情也会发生变化。根据患者的爱好聆听不同音乐原则上也是属于放松疗法。

　　3.认知疗法：医治者经过发现和挖掘这些不良认知，加以剖析、辩论，代之以理性的、现实的认知形式，就可以消除患者苦楚，使之更好地适应环境。认知疗法的关键是改动其不良的思想形式。

　　4.森田疗法：森田疗法的原理即经过陶冶或锻炼疗法对精神的交互作用，听任苦楚的存在，把它当成自己固有的东西忍受下来，苦楚反而逐步减轻，达到医治意图。

　　5.行为疗法：其办法包含系统脱敏疗法、冲击疗法、消退技术、渐隐技术、生物反馈疗法等。

　　总归，咱们都应该注重自己的健康问题，特别是心理健康在现在来说是非常重要的。当自己感觉逼迫症要找上自己的时候，首先不要过于紧张、惊骇，要镇静从容，积极的面对它，不回避它，遵从专业医师的建议来尽早治愈疾病。