如何克服心理恐惧症

 　　所谓心思惊骇症，它区别于常人的惊骇心思，是在实在或想象的危险中，个人或集体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状况。其表现为：神经高度严重，内心充满惧怕，注意力无法会集，脑子里一片空白，不能正确判别或控制自己的举止，变得容易激动。那么要怎么克服心思惊骇症，下面给大家详细解说。

　　怎么克服心思惊骇症?

　　1、进行松懈练习。办法为坐在一个舒服的座位上，有规则地深呼吸，让全身放松。进入松懈状况后，拿出上述系列卡片的张，想像上面的情形，想像得越传神、越鲜明越好。

　　2、惊骇场景再现。把能引起患者严重、惊骇的各种场面，按由轻到重依次列成表(越详细、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令患者惊骇的场面放在最前面，把最令患者惊骇的放在最后面，卡片按顺序依次摆放好。

　　3、屡次重复松懈状况。假如患者觉得有点不安、严重和惧怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松懈下来。彻底松懈后，从头想像刚才失败的情形。若不安和严重再次发生，就再中止后放松，如此重复，直至卡片上的情形不会再使患者不安和严重停止。

　　温馨提示：患者假如发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病况，另一方面，早发现早治疗，节省医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免搅扰确诊影响效果，得不偿失。