得了心理障碍后该怎么办

 　　随着社会竞争的加重，加上特定时期独子家庭的特殊哺育方式，人们在儿时的经历中受到父母过度的维护，抗挫折才能低，遇到一些生活事件和不良刺激后，引起心思上的不适，假如长期得不到调适，就会患上心思妨碍，对自己的社会功用产生不良影响，那么假如患上了心思妨碍后，该怎样应对呢?

　　1、自己承担起战胜心思妨碍的首要责任;

　　2、不要悲观，心思妨碍并非不治之症，大部分心思妨碍都能够经过治疗得到缓解和治好;

　　3、正确认识心思妨碍，树立正确的观念，安然面对自己患了心思妨碍的现实，不逃避，接收现状是最好的情绪，只要接收，才可能真正超越自我，战胜妨碍;

　　4、假如自己无法战胜妨碍，能够寻求专业心思咨询师的协助，凭借它们杰出的心思渠道和社会功用，看清自己的问题，重建杰出的思维和行为习惯，构成老练的防御机制;

　　5、不要自卑，把自己划入一个不正常的人群之中，一个人是否会患心思妨碍，不受自己的意志操控，它是由小时候的生长环境、父母的哺育方式决议的，它只代表一个人的生长环境和哺育背景，不代表一个人是否有价值;

　　6、多观察自省，学会写观察记录，将一些有共性的问题归类，归纳，了解自己的固有形式，了解它是怎样构成的，它的社会功用怎样样，如何用更好的形式来替代旧有的不老练的形式，让自己更有灵活性，能更好地适应社会，心思上的妨碍定会渐渐消除;

　　7、加强觉性操练，学会将自己、别人、环境归入一个统一的大系统中，考虑多方的需求，找出一起的平衡点，获取自己合法权益的同时，也能给别人和社会带来利益，而不危害别人，实现三赢状态，这样就能很好地适应社会，进步自己的心思健康水平，构成杰出的社会功用，让心思妨碍没有滋生的环境，永远战胜它们。