疑病症都有哪些自我治疗方法

 　　提起疑病症，大家应该都听说过，并且也知道这种疾病的严重危害性，如果患上了疑病症，会让患者感觉到非常大的心理压力，并且自己的正常生活也会受到非常大的影响，下面我们来看一下疑病症都有哪些自我治疗方法呢?

　　心态调整

　　心态调整是国内外心理专家们公认的最有效的疑病症自我治疗方法。心理专家表示，疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖，精神紧张，性格内向，固执好辩，胆小怕事，并且对自身特别专注，容易接受暗示的性格特点。疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生的影响，要注意改善自己的性格。要知道人的身体经常会有一些不舒服，这是*的一种保护性的机制，所以，并不是有不舒服就是病了，因此不必对自己身体上的不舒服耿耿于怀。

　　移情他处

　　如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来，不过分地把自己的身体状况放在心上，可以使疑病症状减轻。要想使疑病症有所缓解，就应建立一种新的生活方式，如发展几种爱好，广泛结交朋友，加强对未来生活的参与，使自己忙起来。这样就没有精力过分地关注自己，没有时间忧心忡忡、思虑重重。

　　角色转换

　　许多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中无法自拔。因此需要家属向患者说明其疾病性质是功能性的，而不是器质性的疾病。要指导患者正确对待疾病，疾病并不会因为我们的警惕性高而有所减轻，也不会因为我们的警惕性低而加重，但往往过度的警惕和紧张，反而造成心理上的不适和精神上的沉重负担，降低生活质量。

　　对于疑病症的治疗最好的方法就是自我治疗方法，这样患者自己做好有效的调节，对于尽快的恢复身体健康起着至关重要的作用，可以让自己能够摆脱疑病症的严重困扰，要注意为自己的身体健康负责，最后小编祝大家生活幸福。