做自己感兴趣的事早日摆脱抑郁症困扰

 　　做自己感爱好的事早日脱节郁闷困扰，近不知怎么了心情总是很失落，对任何事情都没有爱好，就连平时喜欢的游戏都没有爱好去玩，自己也觉得自己有点问题，吃不下，睡不好，感到全身多处不适，去医院检查说一切正常，后来又去找了心理医生，发现自己得了郁闷症，积极的接受了一系列治疗，作用还不错，现在将经历和咱们分享下。

　　郁闷症是一种常见的精神病，主要表现为失望、失望、烦躁，饮食习惯改动，失眠，爱好削减或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。自我保养是治疗的好方法。

　　1、多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于脱节郁闷症有裨益。晚上喝一杯牛奶，有助于睡眠。

　　2、做自己感爱好的事。从感爱好的事下手;或许再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自傲的活动，如我每个周末跟着朋友一起去狂街，骑车竞赛，激发心里的斗志，可削减失望，失望。

　　3、广交良友。经常和朋友坚持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是能够倾吐衷肠的知心，还要结交一些妙趣横生、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常坚持接触的习惯，这样能够避免和医治孤独和离婚感，减轻郁闷症状。

　　温馨提示：当发现咱们有郁闷症类似的症状时，就需要及时的到医院检查，核实后也要积极的配合治疗。后祝广大患者早日康复!