焦虑症总是反复发作？治疗时要避开这4个错误行为！

 　　目前快节奏的生活让很多人压力剧增，大多数人存在焦虑抑郁的现象，甚至很多在治疗的过程中疾病总得不到稳定，反复会有呼吸困难、出汗、不安、尿频等症状。甚至有些因为持续低落的情绪让生活受到影响。因此一旦发现焦虑症及时治疗，在治疗时要避免触犯错误，防止焦虑反复出现。

　　治疗焦虑症时要避免犯哪些错误?

　　1、用药不当

　　很多焦虑患者之所以在用药后还重视频繁发作，大部分跟服药不当有关系。患者在服用药物后自我感觉良好便擅自停用药物，导致疾病治疗不彻底，在外界因素刺激下使情绪再次不稳。所以谨遵医嘱认真服用药物，不擅自停用药物。

　　2、作息不当

　　目前大多数人因为工作生活节奏快，压力大导致焦虑，尤其存在不当的作息习惯。经常熬夜通宵使器官得不到修复，内分泌紊乱、大脑神经受到影响，第2天精神不佳情绪反复发生波动。保持足够的睡眠时间，不熬夜、早睡早起让器官得到修复，也让大脑神经在夜间睡眠的环境下进行修复。

　　3、饮食不当

　　很多患者在症状得到缓解后就认为疾病不会再复发，在饮食上没有注意大吃大喝，继续吸烟喝酒，摄取各种刺激性食物，导致脑部神经被刺激，让疾病再次发作。注意不管是疾病治疗时期还是停用药物后，都需控制饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激食物。

　　4、封闭自我

　　焦虑症之所以会产生，是因为患者情绪不稳导致，甚至一些患者会封闭自我不愿与他人交流，也不愿他人自己内心的真实想法，时间一长就让自己变得焦虑，甚至抑郁，也恐惧与外界交接触。在治疗时要多和身边的人交流，适当参加各种社交活动不要将自己封闭起来，特别是在疾病稳定后更需要多参加社交活动，防止因为过于孤独而使焦虑情绪再次来临。

　　总的来讲，焦虑症并不是简单的情绪问题，而是精神障碍疾病。若没有重视并且积极治疗会影响身心。加上目前因为生活节奏快发病人数在不断增加，所以在平时保持情绪稳定，尽量避免情绪起伏过大，不要将自己放在焦虑的环境中，避免收到影响。