怎样治疗焦虑性失眠

 　　随着科学技术的进步，医治焦虑性失眠症的方法现已被揭开，严峻的失眠症患者现已能够被治好了。不过，要说怎样医治焦虑性失眠最好，除了必须用专业的疗法，还需要患者的自我调节。

　　怎样医治焦虑性失眠呢?

　　专家提示，当你受焦虑、病心情控制时，能够梦想在青山翠谷的环境下，你沿着羊肠小径慢慢地走向山沟，渐渐地有云雾把你托起，你的身体越来越轻，腾云驾雾般在山沟清幽的环境中，好不酣畅。

　　或许睡在床上放松身体，合上眼睛做深呼吸，梦想有一块法力无边的轻纱慢慢地从额头盖到你的眼睛和耳朵上，使你与外界的噪声及刺目的光线隔绝，那么，你的所有担忧就会从轻纱上泻出去。

　　假如你不方便躺在床上，也能够在沙发上面眯一会。能够梦想着自己躺在柔软的海滩上，沐浴在温暖的阳光里，耳边不断响起阵阵波浪拍岸之声，你懒洋洋地躺在海滩上，昏昏欲睡，这样你就能进入梦乡了。