我们为什么会失眠

　　随着科技的发展，人们的生活水平的提高，许多中年人睡觉老是睡不好。经常失眠多梦，因生活在大城市的我们经常因为人们晚上打麻将，大妈跳广场舞等方面原因吵的睡不着，时间一长就容易导致我们的失眠。所以我们要及时的预防这一疾病。那么我们来看看失眠具体有哪些原因。

　　为什么会频繁失眠

　　每天人的睡眠时间几才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数重生儿每天约睡14～18小时;10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时;2/3成人每晚睡7～8小时;1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。

　　(1)生理要素：肉体慌张、饥饿、疲倦、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可惹起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发作变化而惹起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白昼睡眠，夜晚清醒不眠。

　　(2)药物要素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断病症均可惹起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　(3)不良的环境和习气：不良的环境或坏习气对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前猛烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　(4 )心理要素：生活、工作中的各种矛盾和困难所构成的焦虑、抑郁、慌张、激动、愤怒或思虑过多均可惹起失眠。

　　失眠还包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡;梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦;早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。成因：

　　心理方面：慌张、焦虑、抑郁等都会惹起失眠。例如有些学生由于明天要对付考试而慌张得不能安寝。

　　人体的"生理时钟"遭到扰乱，例如要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。

　　睡前喝刺激性或含咖啡因的饮品。

　　生理要素，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。 影响：偶尔失眠不会对安康构成太大影响。不过，长期失眠会使人的创作力减低、反响愚钝、记忆力减退，不能对付繁复的工作等，严重时更会招致幻觉和神智紊乱。

　　外界的影响，如声音、光线、气息、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬 等。 睡眠环境突然改动。