引起失眠的原因有哪些

　　失眠是困扰很多人的问题，越来越多的人因为失眠而陷入痛苦中。长时间失眠会导致血管硬化、高血压、抵抗力下降等等一系列的身体健康问题，甚至引发精神疾病。失眠是较复杂的问题，导致失眠的原因有很多，不同的原因治疗的方法也不相同。那么，引起失眠的原因有哪些?

　　1、不良生活习惯：不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。

　　2、疾病因素：身体疾病和精神疾病的困扰也会导致失眠问题。如神经衰弱、精神分裂、绝经期综合症、高血压、甲状腺功能亢进、冠心病等等，都可能引起失眠问题。

　　3、心理因素：心理因素是引发失眠最常见的原因。如被白天的问题困扰、担心自己睡不着、某些事件的刺激导致心里不平衡、害怕黑夜、害怕醒不了等等都是导致失眠的常见原因。

　　4、精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。

　　以上是引起失眠的几种原因。长期失眠不仅会危害身体健康，还可能引发精神疾病。所以生活中我们要积极预防失眠的发生，遇到失眠困扰时，积极进行治疗。