解决老年人神经衰弱性失眠的方法

 　　现在的大部分晚年人一直处于神经衰弱性失眠的情况，并且晚年人的失眠仍是对身体很不好的一种情况，所以晚年人面对失眠的情况仍是比较痛苦的，医院专家引荐，晚年人失眠必定要及时的医治。

　　怎么医治失眠?最适合晚年朋友的食疗办法：

　　专家以为，人到晚年要重视滋补、养生与治失眠的融合。特别是许多晚年朋友身体素质大不如前，经过饮食保养、治失眠应该是首选办法了。神经衰弱的晚年人，饮食宜清淡，以平补为主。多进食宁心安神、促进睡觉的食物，如百合、核桃、莲肉、小麦、小米、大枣、桂圆、桑葚、牛奶等。避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如胡椒、辣椒、葱蒜等食品。另外，现代营养学研讨表明，猪蹄对晚年神经衰弱、失眠等有良好的医治作用。猪蹄中的甘氨酸能够按捺脊髓运动神经元和中间神经元的振奋性，有利于减轻中枢神经过度振奋，对调整正常的神经元的功用活动有积极作用。食用的时分最好把猪蹄炖烂一点，每周吃一次，一次吃一只就很适宜。

　　怎么医治失眠?中医办法：

　　中医专家以为，神经衰弱大多是心脾两虚或阴虚火旺所致，所以医治时应按辨证施治原则，选择不同的中药处方。一种医治神经衰弱失眠症的中药制剂：淫羊藿、沙苑子、山萸肉、枸杞子、五味子、补骨脂、胡桃仁、仙茅、肉苁蓉、远志、菖蒲、党参、熟地黄、何首乌、桂圆肉、桑葚子、朱砂、琥珀、绶草。使用本方可养血调气、解郁降火、安神定志，使人体阴阳气血谐和，睡觉情况明显改进。不过剂量方面需要因人而异。

　　此外，针炙、气功、按摩、拔罐等传统的中医疗法对部分神经衰经也有必定疗效，可在医生指导下选用。

　　怎么医治失眠?从本源抓起重视心理医治：

　　对晚年神经衰弱患者进行医治时，能够经过解释、疏导等向人介绍神经衰弱的性质，引导其不将注意力集中于本身症状之上，支持其添加医治的信心。同时再采用自我松驰训练法等办法对病况加以操控和调理。

　　为了避免晚年人失眠造成的更加严峻的不良影响仍是需要及时的医治，医院专家给您引荐这些医治办法，如果依旧严峻的失眠，仍是咨询医院的专家，他们更好的帮助您处理您的失眠情况。