失眠该怎么办

　　随着现代化社会的发展，失眠的人越来越多。但是多数人对失眠还没什么认识。

　　失眠的原因有很多种，但是总的来说这三种是主要因素。1、环境因素：睡觉环境的改变或者出现了无法适应的状况会造成失眠。2、精神因素：因为感情纠葛，或者工作、学业压力，而产生的精神焦虑，不安，情绪低落等会严重影响睡眠。3、身体因素：很多时候失眠是一些疾病的外在表现，长期失眠应及时到医院进行治疗。

　　短期的失眠我们可以通过自我调节和加强锻炼等方式来改变，难以解决的问题应及时沟通交流。

　　短期的失眠可能不会对我们产生什么影响，但是长期的失眠会对我们的健康造成严重的损害，如抵抗力变差，患精神疾病的可能增加，甚至会使寿命缩短。长期失眠还会造成情绪低落，对周围人也会造成负面影响。

　　所以长期失眠的朋友应及时到专业的医院进行检查和治疗。而治疗的前提是找到根本病因，并且进行针对性治疗，不能盲目的吃药。